2022-07-02

Монголдоо

Зөвхөн танд зориулав

Илүүдэл жингээ хаясан гайхалтай түүхүүд дугаар 1

Илүүдэл жингээсээ салахын тулд нэг өдөр төлөвлөгөө гаргаж эхэлдэг, гэвч 7 хоногийн дараа эсвэл сарын дараа гэхэд өнөөхөө умартсан байдаг шүү дээ. Бид нэг өдөр, эсвэл 7 хоног их идсэнээр шууд таргалчихдаггүй. Буруу хооллолт, хөдөлгөөний дутагдал нь аажим аажмаар өөхөн давхаргыг үүсгэсээр байдаг. Тиймээс энэхүү үүсгэсэн давхарыг арилгахын тулд мөн л тийм цаг хугацаа хэрэгтэй. Тиймээс жингээ эрүүл хэвийн байлгахыг хүсэж буй хүмүүсдээ дараах хүмүүсийн түүхээс хуваалцаж байна. 

1. Өөртэйгөө тэмцэж чадсан эмч залуу 125 фунт хасчээ.

Кевин Гендрау, 31 настай, MD, арав гаруй жилийн турш хоолонд донтсон хүмүүстэй тэмцэж байсан бөгөөд хамгийн хүнд жиндээ 306 фунт жинтэй байжээ. “Надад цусны даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх, холестерол ихтэй, элэгний өөхний өвчин, нойрны апноэ гэсэн оноштой байсан”. “Эдгээр өвчин бүгд миний хоолны дуршилаас болсон гэдгийг мэдэж байсан ч би зүгээр л идэхээ зогсоож чадахгүй байв.”

Гэвч түүний эгч 2016 онд хорт хавдартай болох нь тогтоогдож маш хүнд хагалгаанд оржээ. Уг хэрэг түүний бие махбодийн эрүүл мэндийг нэн тэргүүнд тавих сэрэмжлүүлэг болсон юм. “Түүний туулж өнгөрүүлсэн зүйл бол түүний сонголт биш.” гэж тэрээр хэлэв. “Би өөртөө юу хийж чадах вэ гэж байнга асууж байсан.”

Кевин иддэг бүх түргэн хоол, чихэрлэг зүйлсүүдээ жимс ногоогоор сольж 18 сарын дараа 125 фунд хаяж чадсан байна.

“Миний өгч чадах хамгийн сайн зөвлөгөө бол өөрчлөх сэдлийг олох явдал юм”. “Миний хувьд бол эгч минь өвдөж, гэр бүл болон хүүхдүүддээ заавал үлдэх ёстой байсан. Харин таны хувьд энэ нь юу ч байж болно. Хэрэв та өөрийнхөө шалтгааныг олж мэдсэн бол одоо л цаг алдахгүй өөрчилөх хэрэгтэй.”

2. 73 настай эмэгтэй 55 фунт хасаж олон нийтийг гайхшруулсан байна

50 нас хүрээд биеэ өөрчлөхөд хэтэрхий оройтсон гэж бодож байна уу? Дахиад бодоод нэг үзээрэй. 73 настай Жоан МакДональд гайхалтай өөрчлөлтөө хийсний дараа интернет орчинд чамгүй шуугиан тариад амжижээ.

“Олон арван жилийн турш би эрүүл жингээс илүү илүүдэл жинтэй байсан” гэж МакДональд хэлжээ. “Би цусны даралт ихсэх, холестерол ихэссэн, хүчиллэг рефлюкс гэх мэт нилээд зовиуртай. Мөн миний үе мөчний үрэвсэл маш муу байсан.”

Эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байсанд түүний охин ээждээ хоол унд, дасгал хөдөлгөөнийг хянахын тулд iPhone-г хэрхэн ашиглахыг заасан байна. Энэхүү хэрэгсэл нь түүнийг илүү их уураг, эрүүл өөх тос идэж, долоо хоногт дөрөв, таван өдөр биеийн тамирын зааланд явахад тусалсан. Амьдралын хэв маягаараа ийм томоохон өөрчлөлт хийсний дараа МакДональд жилд 55 фунт хасаж чадсан юм.

“Үнэхээр илүүдэл жин асуудал болж байгаа хүмүүсийн хувьд би хоол хүнсээ нэг удаа сольж, дасгал хийх хэрэгтэй, долоо хоног бүр шинэ зүйл нэмж оруулаарай” гэж тэр хэлэв. “Тэр даруй гайхамшгуудыг бүү хүлээ, удаан бөгөөд тогтвортой бай, үргэлжлүүлэн хэмнэлээ битгий алдаарай.”

3.Хоолны дэглэмийг даван туулсны дараа 190 фунт хассан эмэгтэй

Эмбер Нейл хүүхэд наснаасаа л мяраалаг нэгэн байжээ. Тэрээр 2017 оны 1-р сард 325 фунт жинтэй буюу түүний хамгийн их жинтэй болсон цаг мөч байсан нь эрүүл бус хооллох зуршилтайгаа тэмцэх цаг болсон гэдгийг мэдэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнээс зөвлөгөө болон эмчилгээ авахаар шийджээ.

Миний амьдрал нэгэн хэвээр өдөр бүр адилхан өнгөрдөг байсан үргэлж идээд л байнга идээд л өглөө сэрээд шууд л гал тогоондоо ордог орондоо ч мөн адил иджил байдаг, миний эмэгтэйчүүдийн асуудал бүр мөсөн унтарчихсан юм шиг л байдаг байсан.

Тэрээр сэтгэлийн түгшүүр, хямрал, шарсан хуурсан түргэн хоолноос бүр мөсөн татгалзаж чадсанаар барахгүй 45 минутын турш өдөр бүр дасгал хийж эхлэв. Тэрээр хоёр жилийн дотор 190 фунт хассан бөгөөд өнөөдөр тэрээр “өдөрт нэг хоол иддэг болсон”

4. Коллежийн багшийнхаа ачаар 150 фунт хассан залуу

Жой Морганелли 16 настай байхад аав нь түүний өмнө зүрхний шигдээсээр нас баржээ, гурван жилий дараа түүний ээж мөн л хагалгаанд орж өвчинө даалгүй нас барсанд түүнд маш хүнд цохилт болсон. Ийм эмгэнэл, сэтгэлийн хүнд байдлыг даван туулах арга замыг хайж байгаад тэр хоол хүнс рүү эргэлт буцалтгүй оров. Ахлах сургуулиа төгсөхөд тэрээр 400 фунт жинтэй байв.

Азаар Морганелли эргэн тойронд нь түүний сайн сайхан байдалд санаа тавьдаг хүмүүс байсан. Мэргэжлийн коллежийн нэгдүгээр курст байхдаа микробиологийн багш нь түүний эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаагаа хэлээд түүнийг 2011 оны “Таргалалт болон үхэл” гэдэг баримтат киног үзэхийг санал болгожээ. Энэ кино Морганеллигийн хувьд ихээхэн нөлөө үзүүлсэн бөгөөд аажмаар боловч тэрээр түргэн хоолыг эрүүл, гэрийн хоолоор сольсон. Эцэст нь тэр улам их хичээж, веган хоол идэж, 2018 оны дунд үе гэхэд тэрээр 150 фунт хасаж чадсан.

2019 оны 1-р сард тэрээр Инстаграм хуудсандаа турах нь хичнээн хэцүү ч гэсэн өөрийгөө даван туулж, хэт их ачаалал өгөхөд хүргэсэн асуудлуудыг шийдэх нь илүү хэцүү байдаг гэж бичжээ.

Эх сурвалж: Mongoldoo.xyz